Ihon suojaamiseksi useimmat ihmiset tietävät vain aurinkosuoja-, kosteutus- tai ihonhoitotuotteet.Itse asiassa on monia muita asioita, joihin tulisi kiinnittää huomiota.
Ensinnäkin meidän on tiedettävä, mikä vahingoittaa ihoamme.Siinä on muutamia tärkeitä kohtia:
Vapaa radikaali
AGE:n edistyneet glykaation lopputuotteet
Kollageenin menetys
Tulehdus
Rypistyä
1. Ryppyjen tyypit
Rypyt voidaan jakaa neljään perustyyppiin niiden esiintymisen syyn mukaan:
Sisäiset rypyt: Rypyt, jotka johtuvat ihon luonnollisesta ikääntymisestä
Aktiiniset rypyt: Auringolle altistumisen aiheuttamat rypyt
Dynaamiset rypyt: ilmeiden aiheuttamat rypyt
Gravitaatiorypyt: Painovoiman aiheuttamat rypyt
Ryppyille on monia syitä, kuten auringolle altistuminen, perinnöllisyys, estrogeenin puutos, epäjärjestynyt työ ja lepo, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi ja juominen, ympäristön saastuminen jne., jotka voidaan jakaa sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin.
2. Ryppyjen ehkäisy
V. Mitä voimme tehdä
Hyvien elin- ja ruokailutottumusten kehittäminen tuottaa suurimmat ja pitkäaikaisimmat vaikutukset.
Oikea harjoittelu ja venyttely eivät ainoastaan paranna fyysistä kuntoa, vaan myös viivästyttävät ryppyjen muodostumista, erityisesti dynaamisia ja painovoimaryppyjä.
Syö enemmän antioksidanttisia ruokia (C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, karoteeni, lykopeeni, koentsyymi Q10), kuten paistettuja tomaatteja (lykopeeni), mustikoita, viinirypäleitä, soijapapuja, vihreää teetä jne.
B. Mitä ihonhoitotuotteet voivat tehdä
UV-säteilyn kestävyys (aurinkosuoja)
Suojaa ihosuojaa (kosteuttava)
Antioksidantti (siirtää ylimääräisiä vapaita radikaaleja)
Edistää solujen lisääntymistä ja aineenvaihduntaa (kuoriutuminen)
Antioksidantti
1. Antioksidantteja edustavat ainesosat: astaksantiini, fullereeni, C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni ja sen yhdisteet, koentsyymi Q, lykopeeni.
2. Hapettumisen eston periaate: poista ylimääräiset vapaat radikaalit, yksi vapaiden radikaalien tehtävistä on indusoida transkriptiotekijöitä (kuten AP-1 ja NF-KB) lisäämään matriisin metalloproteinaasien (MMP) ilmentymistä. joka on kollageeni Entsyymit, se voi saada kollageenin menettämään asteittain alkuperäisiä ominaisuuksiaan, ja iho menettää kimmoisuutensa ja ryppyjä ja ryppyjä.
3. Yleiset antioksidantit
▍C-vitamiini
C-vitamiini on yleisin antioksidanttiainesosa, jolla on antioksidantteja, ryppyjä, valkaisuja ja tiettyjä anti-inflammatorisia vaikutuksia.Ihmiskeho on riippuvainen vieraista C-vitamiinin saannista, mutta periaatteessa C-vitamiinin puutosongelmaa ei ole.Tällä hetkellä uskotaan, että suun kautta otettava C-vitamiini ei lisää sen pitoisuutta ihosoluissa, joten jos haluat käsitellä ihoa, sinun on aloitettava paikallisista tuotteista.
▍E-vitamiini
Tunnetuin rasvaliukoinen antioksidantti on E-vitamiini, mutta E-vitamiinin suurin vaikutus on toimia synergistisesti C-vitamiinin kanssa antioksidanttivaikutuksen lisäämiseksi.
4. Muut
Rakenna ihon solunulkoinen matriisi
Dermiksen solunulkoinen matriisi (ECM) sisältää monia proteiinimatriisikomponentteja: rakenneproteiineja (kollageeni, elastiini) ja liimaproteiineja (fibronektiini, laminiini).ECM:n sisällön ja laadun heikkeneminen on myös tärkeä ihon ikääntymisen piirre, joten ECM:n uudelleenrakentaminen on myös tapa.Suun kautta otettava kollageeni on hyödytöntä, ei yhtä tehokasta kuin kollageenipeptidit, rodiola, ginseng ja muut uutteet, ne voivat edistää fibroblastien jakautumista ja edistää niiden synteesiä ja kollageenin erittymistä.
Postitusaika: 30.8.2023